Nordic Walking

Nordic Walking

Wat is Nordic Walking?

Nordic walking is te vergelijken met langlaufen. Je hebt twee stokken, poles genaamd en een paar goede wandelschoenen nodig. Het verschil met wandelen is dat ook het bovenlichaam gebruikt wordt. Nordic walking kun je in een bosrijke omgeving beoefenen, maar ook op verharde wegen.

Voordelen van Nordic walking:

• Energieverbruik ligt gemiddeld 30-40% hoger dan bij sportief wandelen.
• Ongeveer 90% van alle spieren worden geactiveerd tijdens Nordic walking.
• De gevoelswaarde qua inspanning is hetzelfde als bij sportief wandelen, alleen het energie verbruik is bij Nordic walking hoger.
• De onderste gewrichten worden ontlast (enkels, knieën en heupen) door gebruik van poles.
• Vermindert spanning in de nek, schouders en bovenrug.
• Grotere stabiliteit bij het lopen door gebruik van poles, waardoor er minder snel overbelasting klachten ontstaan.
• Het is gebleken dat Nordic walking positieve invloed heeft op bekkeninstabiliteit, whiplash klachten, fibromyalgie, osteoporose, ziekte van Parkinson, chronische rugklachten en stress.
• Voor hartpatiënten, mensen met overgewicht, diabetes, COPD en reumatische klachten biedt Nordic walking een verantwoorde mogelijkheid om conditie te verbeteren.

Groepen:

Vrijdag            9.00 – 10.00

Kosten:

Per kwartaal (1 uur per week):          € 75,-

Per privéles (30 minuten):                 € 35,-

Elke week wordt er op een andere locatie rond om ‘s-Hertogenbosch gelopen.

Op de website vindt u de routes.

De privélessen wordt gegeven door een gediplomeerde KNAU (Koninklijke Nederlandse Ateliek Unie) Nordic walking instructeur. Voor meer informatie of een afspraak kunt u contact met ons opnemen en vragen naar onze Nordic walking instructeur Arthur der Kinderen.